[b]Kostföreläsning 2012-01-12[/b]

Härmed inbjuder FHC till gratis föreläsning om kost.

Datum: Torsdag 12 Januari.
Tid: kl. 18:00 - 20:00
Plats: Aulan i Prins Wilhelmgymnasiet, Drottninggatan 16, 64237 Flen.
För föräldrar och ledare.

Anmälan görs via mail med namn och antal på, fhc.kostanmalan@gmail.com

Föreningen vill att minst en förälder per barn kommer och givetvis alla ledare.

Ledarna kommer att följa upp detta i respektive lag.

Karin Magnusson



Mat för prestation

Dagordning:
Bra mat vid rätt tidpunkt kan stärka immunförsvaret, påverka kroppens läkningsprocesser, bygga muskelmassa, förbättra uthållighet och koncentrationsförmåga. Något som du som ishockeyspelare kan ha glädje av!
Du får bland annat lära dig:
- Timing av måltider före, under och efter träningspass
- Frukost, mellanmål, återhämtningsmål
- Vätska, sportdrycker, energidrycker m.m.
- Mat på träningsläger och cuper
- Kosttillskott


Föreläsaren:
Karin Magnusson är leg. dietist/idrottsnutritionsrådgivare och har mångårig erfarenhet av kostutbildning för elitidrottare - både som individuell rådgivare och som föreläsare. Bland andra jobbar hon med Svenska Ishockeyförbundet, Svenska innebandyförbundet samt en rad föreningar inom bl. a fotboll, handboll och ishockey. Nyligen kom hon ut med boken Mat för unga idrottare.